Пытаться угодить всем, или Дешевый билет в несчастную жизнь

Пытаться угодить – это моя тайная проблема (о которой мало кто знает), а также общая проблема  хомо сапиенсов. Заточены мы под это. Вернее, заточен наш мозг.

Существует множество теорий, почему хомо сапиенсы выжили и расплодились, тогда как другие виды человекообразных стерлись с лица земли. Одно из объяснений заключается в том, что мы лучше умели сотрудничать друг с другом. Люди передавали из племени в племя полезную информацию, идеи совокуплялись друг с другом (см. «when ideas have sex), и в результате имел место быть прогресс. Человечество расцвело.

А какие предпосылки необходимы для успешного сотрудничества? Ага, умение доверять друг другу, нравиться друг другу и обходить острые углы в форме конфликтов. В результате получаем такие феномены, как неоправданная склонность к доверию (truth bias) и желание подстроиться под других (social conformity). Я почему-то всегда думала, что люди по умолчанию исходят из принципа «недоверия».  Ан нет - хомо сапиенсы, напротив, имеют тенденцию доверять друг другу, что с точки зрения эволюции облегчает взаимовыручку и возможность вести совместные дела. Доверяют, даже когда нет достаточной информации, чтобы проверить достоверность противоположной стороны. (Видимо, поэтому мы встречаем в интернете столько грустных историй о том, как людей облапошили, выудив из них все деньги).  В общем, биология наша доверчивая и наивная.


Collapse )

Парадокс желания: Как близость может отдалять?

Недавно прослушала подкаст, а затем прочитала книжку известного семейного терапевта Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт» (Esther Perel “Mating in captivity. Unlocking erotic intelligence”). Интересная женщина с интересными взглядами на супружескую жизнь и основы эротических желаний. Эстер выросла в семье, которая пережила Холокост и смогла, тем не менее, сохранить желание жить и получать удовольствие. Тогда как многие из выживших не смогли. (Вот тут я ранее писала, как люди, пережившие травму, «отрекаются от тела», теряют способность наслаждаться).

Но книга не о травмах. Книга о нашем самом обычном семейном быте и том, что происходит с эротическими желаниями внутри семей и куда они, собственно говоря, деваются. Интересно, что Эстер свободно говорит на девяти языках (девяти !) и на них же ведет терапию с людьми, стекающимися к ней из всех уголков мира. В общем, опыта у нее явно много. Причем опыт этот идет из разных культур и разных стран. Эстер утверждает, что в большинстве случаев проблемы семейных пар очень похожи, независимо от страны. И у нее есть на этот счет советы.
Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Про выборы и перепутья

Очевидно, что жизнь – это череда личных выборов. Я не верю в предопределенность. Я верю в развилки, перепутья, тупики, спрятанные проходы и возможность иногда срезать углы через терновые кусты. Хочешь – иди по протоптанной дороге или даже заасфальтированной. На ней, как правило, висят указатели (не всегда верные, но все же). Будет скучно, но твердо. Хочешь - иди через буреломы напролом. Будет весело, но ноги будут вязнуть. Хочешь – изобретай машину времени. Будет интересно, но, возможно, она никогда не заведется. Впрочем, может, и заведется…

Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

«Разбудить тигра », или Что с нами делают психические травмы?

Если в каждом из нас живет тигр, который определяет, насколько мы внутренне «живы», то от чего он зависит? Почему у кого-то зверь большой, шелковистый и игривый, а у кого-то видна только его тень? Куда уходит «хочу» - тот самый животный источник жизни? Определяется ли он с рождения или же приобретается-теряется по обстоятельствам в жизни?

Вот предположим, ученые правы, и наша внутренняя мотивация, желание жить, пробовать, наслаждаться и стремиться к «больше и лучше» определяется уровнем нейромедиатора дофамина в организме. Откуда берется этот дофамин? Куда уходит? Что это вообще такое?

Если погуглить в интернете, то получим примерно такое цветистое определение: Дофамин – это страсть. Дофамин – это сексуальное желание. Дофамин – это адюльтер. Это мотивация, зависимость и внимание в одном флаконе. Если перечитать список, то получится, что дофамин – основа грешной природы человека. Буквально: хочешь попасть в рай – контролируй свой дофамин. Но если эту самую «грешную основу» убрать, то от жизни остается, в общем, немного, т.к. теряется стремление желать, мечтать и получать удовольствие. Не уверена, что с точки зрения эволюции такая безгрешная жизнь без «тигра» имеет смысл.

Вопрос: А почему этот тигр вообще мог заснуть?


Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

О борьбе с «хочу», или Я и мои звери

Как у вас обстоят дела с «хочу»? У меня они обстоят примерно как у подавляющего большинства населения, а именно: хочу повкуснее, послаще, побольше, поинтереснее, a потом… «повторите все то же самое несколько раз, пожалуйста…». Ну сами знаете, вкусить тортик, потом заесть его вином с сыром, а затем сходить в магазин, накупить шмотья, красиво одеться и выйти…. в захватывающее дух кино. И главное, чтобы ничего мне за это не было. Чтобы джинсы налезали, чтобы похмелье не наступало, чтобы чувство собственной ничтожности не посмело ко мне прикасаться.

Но все не так. После очередного сытого и веселого праздника садишься так перед зеркалом и смотришь. И видишь. Вот сидишь ты и твоя «обезьяна», твое «хочу». Та самая обезьяна, что хотела есть, пить, спать, наряжаться… И ты так смотришь на нее с презрением: «Задавлю тебя, гниду! Не видать тебе больше света! Буду голодать, буду работать не покладая рук, буду не спать и жить в келье…» А обезьяна сидит такая нажористая, волосатая, улыбается мне в лицо и плохо пахнет.
Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Об обидах, чужом мнении и просто жизни

Вот так бывает в жизни, что выпадаешь из фазы. Потому что кто-то что-то тебе сказал, и ты поверил. Поверил, засомневался в себе и стал копать. Глубже и глубже. А может, все сказанное мне - правда? А может, мое понятие о мире – ложь? А может, я вовсе не тот, за кого себя выдаю? И на этих мыслях теряешь почву под ногами… Теряешь себя. А вместе с этим - настроение, силу воли, силу мысли и все, что к ним прилагается.

Как часто вы обижаетесь? Как часто обижаете людей?

А что, если обида – не что иное, как отсутствие собственной точки опоры? Поясню.

Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Don’t worry. Be happy.

 «У меня в жизни было много неприятностей, большинство из которых так и не случились».

Так сказал когда-то Марк Твен. И так мог бы сказать почти каждый из нас. Века идут, технологии меняются, устройство жизни тоже встает с ног на голову, но природа человека пока особо не видоизменилась. Нервы, тревоги, переживания и непрерывное просчитывание всего, что может пойти не так, копошатся внутри каждого из нас. У каждого эти переживания свои, правда. Но суть у них одна – большинству из нас хочется… выжить.

У Юваля Харари вышла новая книжка “Homo Deus”, где он хорошо раскладывает нашу природу по полочкам (все, кому понравилась его предыдущая книжка Sapiens, не останутся разочарованы; эта книга не уступает первой). Так вот, Харари в какой-то момент спрашивает: как вы думаете, что произойдет с удовлетворенной и абсолютно довольной жизнью… белкой? Ну вот так представьте, что случилась мутация в генах, и белка всем довольна. Скорее всего, такая белка канет в пучину небытия. Орехов на зиму не запасет (чего беспокоиться, вселенная что-нибудь пошлет…). Размножаться не пойдет (и так хорошо). От хищников прятаться не будет (Я – белка! Я все могу! Мне не страшен серый волк). В итоге либо эта белка умрет от голода, либо ее кто-то съест, либо просто умрет в тишине и одиночестве, так и не испробовав всех страстей личной жизни. Результат один – такая белка не оставит потомства, и ее ген не будет передан следующему поколению.
Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Про переходный возраст и чистку мозга, или… «А кому сейчас легко?»

Есть в жизни два процесса: созидать и разрушать, заселять и чистить, творить и стирать с лица земли, как будто этого никогда и не было.

И так во всем.

Вот  человек. Казалось бы, отлаженная эволюцией машина. Ничего лишнего. Создается по идеальному плану. Ничего не отнять, не прибавить. И оказывается, что это не так…

Природа тоже сначала «набрасывает наброски», пробует так и эдак, а потом берет ластик и стирает лишнее. Природа на претендует на звание перфекциониста. Природа создает «как получится», а потом улучшает в процессе. Приживается то, что работает. Отмирает то, что не используется.

Это я о чем вообще? Как ни странно, о мозге.
Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Волны мозга, и Почему о них важно знать

В интервью с известными людьми я не раз натыкалась на рекомендацию использовать самовнушение для достижения своих целей. Причем рекомендация примерно всегда одна и та же: составляем для себя четкую и простую фразу, выражающую цель, которой хочется добиться (например: «Я – известный художник-карикатурист»), и повторяем ее много-много раз перед тем, как погрузиться в сон, или же сразу после того, как проснулся. Почему именно прямо перед сном или сразу после – никто толком не объяснял, но интуитивно понятно, что это тот самый момент, когда мы ближе всего находимся к своему подсознательному. Таким образом мы закладываем нашу установку напрямик в «глубины мозга».

Около недели назад я слушала подкаст с биологом Брюсом Липтоном, который работал со стволовыми клетками в Стэнфорде (Bruce Lipton, PhD). Доктор Липтон меня зацепил, упомянув одну любопытную вещь: момент засыпания и просыпания – это тот самый момент, когда в мозге у человека преобладают тета-волны. У взрослого здорового человека в бодрствующем состоянии такие волны, скорее, редки. Обычно они появляются либо в момент засыпания, либо во время первых фаз сна. Зато эти волны весьма часты у детей до семи лет, причем в бодрствующем состоянии. Оказывается, частота волн мозга в детстве кардинально другая.

Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM

Прощать, чтобы жить

Вот есть такой афоризм: «Я не злопамятная, но я злая, и память у меня хорошая». Не знаю, как у вас, а у меня память плохая, поэтому долго я не злюсь. Но как человек эмоциональный, я периодически реагирую на всяческие слова и поступки, на которые реагировать, в принципе, не стоит. Вот головой понимаю, что не стоит реагировать, а эмоции внутри бушуют.

Потом приходится с самой собой вести беседы, чтобы весь этот эмоциональный груз за собой не тащить. Иногда это сделать легко, когда человек не близкий, и можно просто простить, ограничить рамки общения и забыть. А иногда сложно. Особенно сложно тогда, когда человек близкий, и ограничение общения никак не является выходом из ситуации.

В любом случае, умение прощать необходимо нам всем. Прощать друзей, семьи, страны… И дело не в самопожертвовании. Дело как раз, наоборот, в собственном здоровье.

Collapse )
ЧИТАЙТЕ НАС НА САЙТЕ : CREATEMEIFYOUCAN.COM